Aktiv rekreasjon og dens betydning

A

Rekreasjon kan defineres som forfriskning av ens sinn eller kropp gjennom aktivitet som underholder eller stimulerer.

Forskning og funn har vist at rekreasjonsaktiviteter har helsemessige eller mentale fordeler og hjelper til med utviklingen av psykologiske og sosiale tendenser hos individer. Det kan være passivt eller aktivt eller en kombinasjon av de to. I passive aktiviteter har individet mindre en rolle å spille i prosessen med rekreasjon, men engasjerer seg i den delvis uten stress.

Her er individet en fordel for en aktivitet som utføres av andre. Eksempler på passiv rekreasjon inkluderer å nyte en sang, se aerobic, se en fotballkamp på et stadion eller lese. Denne formen for rekreasjon forynger og lindrer spenninger. På den annen side, hvis den enkelte spiller en stor rolle i aktiviteten. Eksempler på aktiv rekreasjon inkluderer å spille ping pong, sykle, løpe, gå raske og spille basketball med venner og slektninger.

FORDELER VED REKREASJON

1. Aktiv som involverer fysiske aktiviteter gjør en person mindre utsatt for fedme.

2. Aktive aktiviteter er utmerket for å heve pulsen.

3. Det bidrar også til å styrke immunforsvaret. Forskning viser at positive endringer i immunsystemet oppstår ved moderat trening.

4. Det øker positive stemninger.

5. Rekreasjon og fritidsaktiviteter kan bidra til å lindre depresjon.

6. Hvile, avslapning og revitalisering gjennom rekreasjon er avgjørende for å håndtere stress i dagens travle og krevende verden.

7. Denne typen aktivitet er et medium der deltakerne kan få personlig tilfredshet med livet.

Ta arbeidsbelastningen av denne høytiden og bli involvert i disse aktivitetene, helsefordelene er givende.

About the author

Add comment

By user

Recent Posts

Recent Comments

Archives

Categories

Meta